谁不想享受天伦之乐，但让现代男性苦恼不已的弱精少精症，这对男性朋友的身心带来了严重的影响。所以不少男性朋友都想了解一下能不能通过改善饮食来改善弱精少精的病症，那么弱精症少精症的食疗食谱怎么设计？
如果真的想要在饮食上下功夫，那就要了解什么东西对弱精有治疗作用，什么食品绝对不能碰，什么食品要多吃。这是最基本的工作。以下给大家介绍一下什么东西要多吃：
1、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
2、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、各种矿物质特别是微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞和成熟，对生精很有益处。