其实生活中很多食物对于少精弱精的治疗帮助作用是很好的，比如蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。那么，少精弱精吃什么蔬菜好，还可以吃些什么东西？
在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。这种情况就叫做弱精。
少精弱精吃什么蔬菜好？1、韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。2、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
少精弱精还可以吃些什么东西？饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。另外，韭菜：具温补肝肾，助阳固精作用;羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。但是忌吃芹菜。