对于男性来说弱精或者说精子质量不高往往会对他们带来极大的困扰，除了身体方面的因素外，家庭的不和谐也是重要的原因。那么男性弱精或者精子质量不高怎么办？
男性弱精或者精子质量不高怎么办？得了弱精需要尽快的治疗，除此之外注意日常生活中的习惯，通过一些细节行为来提高精子的质量也非常重要。所以弱精患者可通过以下几点提高精子质量：
1、吃合理的食物
虽然还没有确凿证据，许多生育专家都推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案对生育有好处。
关于不能吃的食物，专家们持有比较确定的观点。中国科学家2002年的一篇论文显示经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液水银水平偏高。水银是毒性污染物，世界范围内的海鱼水银水平高。水银含量最高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼，在新鲜和冰冻的金鱼中水银含量较低。
2、注意咖啡 因摄入量
过量的咖啡 因会增加流产的风险，虽然多大量是过量还不清楚。发表于新英格兰医学杂志的美国NIH下属的儿童健康和人类发育研究院的一项研究发现： 每天喝5杯或5杯以上咖啡的妇女易流产的可能性高于少饮用咖啡的妇女两倍，研究还显示咖啡 因可能增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含咖啡 因和糖份的酸性饮料，不仅让人长胖，也容易引起少精症，弱精症。
3、保持凉爽
热对精子生成不利，男子睾丸下降到这样一个易于受损伤的位置显然使之成为事实，理想的温度是比体温低3到4℃，任何的温度升高都会影响精子数，每升高1℃将使之急剧下降40%。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子低精子数的原因： 小心放置的温度监测计显示坐于车内2小时内阴囊温度升高2.2℃。