有句话说的很对 ：生命在于运动，适当的锻炼，不但可以强身健体，还能够辅助疾病的治疗，促进疾病的快速治愈，那么，弱精进行什么锻炼有用 可以吃些什么辅助？
临床研究发现，久坐的人容易出现各种身体状况，在弱精症患者中，相当一部分人都有长期坐着的习惯，或者工作需要。如果一个男性长期的坐着，这样会影响精子的质量，有可能会导致弱精症，因此，大家如果长期坐着，就应该每隔一段时间起来活动一下。
对于少精弱精患者来说，合理，适当的运动是对治疗弱精症有帮助的。例如，慢跑可以使身心放松，使得心情开朗。这样，对弱精是有帮助的。
同时，还可以多吃点补益的食物。
淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。