男子少精弱精在医学界是很常听说的，男性朋友们对于弱精当然是害怕很恐惧。那么男子少精弱精怎么补？食物吃什么呢？希望很好的治疗男子少精弱精，这是所有男性朋友们的心声，接下来为做进一步的介绍。
首先，男子少精弱精很大的因素是缺锌、硒的，男性患有当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。
然而核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。那么食物吃什么呢？
推荐西红柿，它含有丰富的番茄红素，对 男子少精弱精有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染;吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。
还有韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。