遭受了1000元的诈骗，可以通过以下步骤进行报案：
1、保留相关证据：如果通过电子支付、银行卡、转账等方式被骗，可以保存相关的支付记录、银行流水等证据。如果是电话、短信等诈骗，可以保留相关的通话记录和短信；
2、到当地派出所报案：可以前往当地机关报案，说明遭遇和保存的相关证据，由警方立案侦查。建议尽快报案，以便警方及时开展调查取证；
3、配合警方调查：在警方立案后，应积极配合警方进行调查。如果需要提供证据或者进一步说明情况，应主动联系警方，并根据警方的要求配合调查；
4、保持关注案件进展：在报案后，可以向当地机关了解案件进展情况，如有需要，还可以向机关提供协助和配合。
诈骗手段多种多样，但是一些基本的预防措施可以帮助您规避诈骗，以下是一些建议：
1、提高安全意识：保持警觉，提高防范意识。不要轻易相信不明来电、短信、邮件等，不要随便点击陌生链接、下载陌生软件；
2、谨慎处理来电：对于陌生电话，要提高警惕，尽可能核实对方的身份，不要随意透露个人信息，更不要轻易接受要求转账等诱骗；
3、注意个人信息保护：保护好自己的个人信息，不要将账号、密码等信息随意泄露给陌生人或平台，定期更换密码，使用安全可靠的网络环境；
4、注意安全使用金融服务：避免使用公共设备或网络访问银行网站，不要轻信陌生人的“理财”等诱惑，使用金融服务时要确认所使用的网站或APP的安全性；
5、注意交易安全：避免随意转账、打款，不要在不明来源的交易平台上交易，注意核实对方身份和交易对象真实性。
综上所述，一旦发现自己遭受诈骗，应及时报案，并保留相关证据，以便警方开展调查和取证。同时，也要注意加强自身的防范意识，避免再次受骗。
【法律依据】：
《中华人民共和国刑法》第二百六十六条
【诈骗罪】诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。本法另有规定的，依照规定。